ये हैं पेट में गैस बनने की असली वजहें, ऐसे करें दूर

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ज्यादातर लोगों को गैस की प्रॉब्लम रहती है। लेकिन कई लोग इस प्रॉब्लम को मामूली समझ कर इग्नोर करते हैं। लेकिन इसके कारण भूख कम होना, चेस्ट पेन, सांस लेने में परेशानी या पेट फूलना जैसी प्रॉब्लम होने लगती है। अगर गैस की वजहों के बारे में पता चल जाए तो इससे आसानी से छुटकारा पा सकते हैं। गैस्ट्रिक प्रॉब्लम होने की 5 वजहों के बारे में और साथ ही ये भी कि कैसे बचा जाए।

बैक्टीरिया – पेट में अच्छे और ख़राब बैक्टीरिया का बैलेंस बिगड़ जाने से गैस बनती है कई बार ये इन्बैलेंस किसी बीमारी के साइड इफ़ेक्ट के कारण भी हो सकता है लहसुन, प्याज, बीन्स, जैसी अच्छे ख़राब बैक्टीरिया में बैलेंस बिगाड़ने के लिए जिमेदार होती है इन्हें अवॉयड करें

डेरी प्रोडक्ट्स – उम्र बढ़ने के साथ डाईजेशन धीमा होने लगता है ऐसे में दूध और दूध से बनी चीजें(दही छोड़कर) ठीक तरह से डाईजेस्ट नही हो पातीं और गैस बनती है 45 प्लस लोग डाइट में सिर्फ दही शामिल करें बाकी डायरी प्रोडक्ट का यूज कम कर दें

कब्ज – कब्ज की प्रॉब्लम होने पर बॉडी के टॉनिकस ठीक तरह से बाहर नही आ पाते इनकी वजह से गैस बनने लगती है दिनभर में 8-10 गिलास पानी पीयें डाइट में फाइबर वाले फूड्स की मात्रा बढाएं

एंटीबायोटिक्स – कुछ एंटीबायोटिक्स के साइड इफेक्ट्स से पेट में अच्छे बैक्टीरिया कम हो जाते है इससे डाईजेशन खराब होता हिया और गैस बनने लगती है अगर एंटीबायोटिक्स लेने के बाद गैस बनने की प्रॉब्लम आए, तो डॉक्टर से बात करके गस्टरो रेजिस्टंट दवाई लिखने को कहें

जल्दी में खाना – कई बार जल्दी में खाने से फूड को ठीक से चबा नही पते है इसके कारण गैस की प्रॉब्लम हो सकती है खाना आराम से चबाकर खाएं ताकि वह आसानी से डाईजेस्ट हो सके खाते समय बातें न करें

फ़ूड अलर्जी – ब्रेड और पिज़्ज़ा जैसे फूड्स कुछ लोगों को डाईजेस्ट करने में प्रॉब्लम आती है इनकी अलर्जी होने की वजह से गैस बनती है मेदे से बनी चीजें, जंक फ़ूड और बाहर का तला हुवा खान अवॉयड करें

हार्मोनल चंजेस – कई बार उम्र के साथ बॉडी होने वाले होर्मोंज चंजेस के कारण डाईजेशन खराब होने लगता है इससे गैस की प्रॉब्लम होती है बैलेंस डाइट लेने और रोज 30 मिनट एक्सरसाइज करने से डाईजेशन सुधारने में मदद मिलेगी

 पेट की प्रॉब्लम के लिए ये विडियो जरुर देखे >>