पुरुष अलसी को इस तरह खाएं, हमेशा रहेंगे जवान, ऐसे ही 5 और फायदे

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अनियमित लाइफस्टाइल और खानपान का ध्यान न रखने से पुरुषों की जवानी जल्दी ही कम होने लगी है। इन चीजों का असर पुरुषों की फर्टिलिटी पर भी हुआ है। इसलिए पुरुषों को अपनी डाइट में ऐसी चीजें शामिल करना चाहिए जिससे जवानी बनी रहे और फर्टिलिटी बूस्ट हो। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ आयुर्वेद, जयपुर के डॉ. आर के जोशी बता रहे हैं पुरुषों को हमेशा जवान रखने के लिए अलसी को किस तरह यूज करने से फायदा होगा।

आखिर अलसी में ऐसा क्या होता है ?

अलसी में ओमेगा 3 फैटी एसिड्स होते हैं। इसमें प्रोटीन, फाइबर्स, एंटीऑक्सीडेंट्स, आयरन, पोटैशियम, सेलेनियम होता है। एक पैन में अलसी को सेंक ले. अब इसे पीसकर रख ले और खाने के बाद रोज खाएं. अलसी के पाउडर को रोटी, पराठे में मिलाकर खाएं. अलसी के मोदक बनाकर खाने से फायदा होगा

आगे जानिए पुरुषों के लिए अलसी के फायदे …

1- अलसी में एंटीओक्सिडेंटस होते है. इससे फर्टिलिटी इम्प्रूव होती है

2- इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड होते है. यह सेक्स हारमोंस प्रोजेक्शन, एस्ट्रोजन के लेवल को बढाता है

3- इसमे फाइटाएस्ट्रोजंस होते है. इससे सीमेन की क्वालिटी इम्प्रूव होती है

4- अलसी में ओमेगा 6 फैटी एसिड्स, अलका लिनोलिक एसिड होता है. इससे प्रोस्टेट ग्लैड के फंक्शन प्रॉपर होते है. इससे स्पर्म प्रोडक्शन इम्प्रूव होता है

5- इसमे लेसिथिन होता है. इससे Testosterone हार्मोन का लेवल बैलेंस रहता है. लो लिबिडो की प्रॉब्लम दूर होती है

6- इसमे प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन होता है. इससे मसल्स हड्डियाँ मजबूत होती है. कमजोरी दूर होती है