स्मोकिंग छोड़ने में मदद करेंगे ये TIPS

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भारतीय लोग धूम्रपान करने में सबसे आगे हैं. यह बात हम नहीं बल्कि एक रिसर्च में यह बात सामने आई है, जिसमें कहा गया है कि एक शख्स दिन में लगभग  8.2 सिगरेट पी जाते हैं. सिगरेट की खतरनाक लत इस तनावभरी जिंदगी में ना छुटने वाली एक आदत है. भले ही इसे छोड़ना बहुत ही मुश्किल काम है लेकिन नामुमकिन नहीं. आज हम आपको ऐसे आसान और असरदार घरेलू नुस्खे बताते हैं, जिनकी मदद से आप आराम से स्मोकिंग छोड़ सकते हैं.

स्मोकिंग छोड़ने में मदद करेंगे ये टिप्स >>

अदरक – सिगरेट पीने का मन करे, तो अदरक के टुकड़े में नीम्बू का रस और काला नमक लगाकर चूसें. इसमें मौजूद सल्फर स्मोकिंग की इच्छा कम करता है.

आंवला – आंवले के टुकड़ों में नमक मिलाकर सुखा लें. स्मोकिंग की इच्छा होने पर इन टुकड़ों को चूसें. इसमें मौजूद विटामिन C निकोटिन लेने की इच्छा कम करता है.

दालचीनी – सिगरेट पीने की इच्छा होने पर दालचीनी चबाएं या इसका टुकड़ा चूसें. इसका तीखा स्वाद निकोटिन की इच्छा ख़त्म करता है.

मुलेठी – जेब में सिगरेट के बजाय मुलेठी रखें. स्मोकिंग की इच्छा होने पर मुलैठी के टुकड़े चबाएं.

बेकिंग सोडा – बेकिंग सोडा बॉडी का पीएच लेवल बैलेंस करता है. इससे निकोटिन लेने की इच्छा कम हो जाती है. दिन में 2-3 बार पानी में बेकिंग सोडा घोलकर पीएं.

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