इस समय दिल्ली में बढ़ते स्मॉग के कारण कई लोग परेशान हैं। अगर इसके बुरे इफेक्ट से सही समय पर बचा न जाए तो कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स हो सकती हैं। हम कुछ उपाय आजमाकर इस प्रॉब्लम से बच सकते हैं। स्मॉग से बचने के कुछ आसान घरेलू उपाय।
कैसे आजमाएं गुड़ का उपाय?
रोज गुड की एक डली में एक चम्मच शहद मिलाकर खाएं। इनमें मौजूद तत्व बॉडी की इम्यूनिटी बढ़ाते हैं। इससे बॉडी पर स्मॉग के बुरे असर का खतरा कम होता है
अदरक
रोज एक चम्मच अदरक का रस पिएं। इनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स स्मॉग के बुरे असर को कम करने में हेल्प करेंगे।
काली मिर्च
2 या 3 काली मिर्च पीसकर एक चम्मच शहद के साथ लें। इससे कफ की प्रॉब्लम दूर होगी साथ ही स्मॉग का बुरा असर कम होगा।
तुलसी
एक कप पानी में 4 या 5 तुलसी और चुटकीभर दालचीनी पाउडर डालकर उबाल लें। गुनगुना होने पर चाय की तरह पिएं। ऐसा रोज करने से स्मॉग का असर कम होगा।
लहसुन
3 या 4 लहसुन की कलियों को थोड़े से तेल में फ्राय करके खाएं। इसके आधे घंटे बाद तक पानी न पिएं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स बॉडी की इम्यूनिटी बढ़ाते हैं, जिससे स्मॉग का बॉडी पर बुरा असर नही हो पाता है।
इन बातों का रखें ध्यान
एकदम सुबह या देर शाम को जॉगिंग और साइकिलिंग करने से बचें
जब भी आप बाहर जाएँ तो एन95 मास्क जरुर पहने
बाथरूम के एगजोस्ट फैन थोड़ी थोड़ी देर में चलाते रहें
घर के किचन में चिमनी का उपयोग जरुर करें
घर वापस आने पर गर्म पानी से अच्छी तरह हाथ और मुँह धोएं