कमर में दर्द होने की ये हैं 7 वजह, फॉलो करें इसे दूर करने के 3 नुस्खे

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ऑस्टियोपोरोसिस इंटरनेशनल जर्नल में पब्लिश स्टडी के अनुसार कैल्शियम की कमी से कमर में दर्द होता है. लेकिन सिर्फ इस वजह से ही नहीं बल्कि कमर दर्द होने के और भी कई कारण हैं. राजस्थान आयुर्वेदिक यूनिवर्सिटी, जोधपुर के डॉ. बता रहे हैं कमर दर्द की 7 वजह. साथ ही जानें ऐसे तीन उपाय जिनसे कमर दर्द दूर होता है.

कमर दर्द की वजह >>

गलत बॉडी पोश्चर से – बॉडी पोश्चर सही न होने पर कमर में दर्द हो सकता है.

देर तक बैठे रहने से – लम्बे समय तक सीटिंग करने से कमर में दर्द होता है.

वजन वाली चीजों से – कमर पर ज्यादा समय तक वजन वाली चीजें जैसे बैग लम्बे समय तक टांग कर रखने से कमर दर्द होता है.

हेल्दी डाइट न लेने से – हेल्दी डाइट न लेने से जब हड्डियाँ कमजोर हो जाती है तो कमर में दर्द रहता है.

हाई हील पहनने से – हाई हील की चप्पल या शूज लम्बे समय तक पहनने से कमर दर्द हो सकता है.

टेंशन में रहने से – लगातार काम करने या टेंशन में रहने से कमर दर्द की प्रॉब्लम बढती है.

कमर दर्द दूर करने के 3 नुस्खे >>

एक पैन में सरसों का तेल डालें. इसमें अदरक का रस मिला लें. इसे धीमी आंच पर गर्म करें. तेल को गुनगुना होने पर कमर में लगाएं और हलकी मालिश करें.

नमक को सेंक कर कॉटन के कपडे में बाँध लें. इससे कमर की सिकाई करें. दर्द दूर होगा.

हल्दी, मेथीदाना और आंवले को पीसकर गुनगुने पानी के साथ लें. इससे कमर दर्द में आराम मिलता है.

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