खाना हमारे जीवन का आधार है, लेकिन यही खाना हमारे लिए कब जहर बन जाता है इसका हमें ज्ञान ही नही

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दोस्तों कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ जो हम खाली पेट ले लेते हैं हमारे लिए बहुत खतरनाक हो सकती है ये हम्मरे पेट में होने वाली क्रियाओं के संतुलन को बिगाड़ सकती हैं आइये जाने कुछ ऐसी ही बुरी आदतों के से होने वाले नुकसानों के बारे में.

केला

खाली पेट केला खाने से शरीर में मेग्नेसियम की मात्र बढ़ जाती है जिसकी वजह से शरीर में कैल्शियम और मेग्नेसियम की मात्र में असंतुलन हो जाता है हो सके तो सुबह हम सेब खा सकते हैं

सोडा

सोडा में उच्च मात्र में कार्बोनेट एसिड घुला होता है  जब यह पेट में मोजूद विभिन्न एसिड्स के साथ मिलता है तो पेट में दर्द को जन्म देता है

टमाटर

टमाटर में मोजूद अम्लीयता पेट में मोजूद गेस्ट्रोइंटरसटाइनल एसिड के साथ किर्या करके ऐसा जेल बनता है जो दर्द अन्थान जैसी समस्याओं का कारण बनता है इसलिए इसे खाली पेट न खाएं यह खाली पेट खाने  से पेट में होने वाली पथरी का भी कारण बनता है

दवाइयां

खाली पेट दवाईया खाने से यह पेट की सबसे अंदरूनी सतह को प्रभावित करती हैं और पेट में मोजूद एसिड के साथ किर्या करके शरीर के संतुलन को डिस्टर्ब करती हैं इसलिए खाली पेट दवाइयां न खाएं

चाय

चाय का सेवन भी खाली पेट नही करना चाहिए खाली पेट चाय पीने से गैस और कब्ज की समस्याए बढ़ जाती हैं इसलिए खाली पेट सुबह उठते ही चाय न लें

मसालेदार खाना

हमारे शारीर में प्राकृतिक रूप से कुछ एसिड मोजूद होते हैं जो मसालेदार खादय पदार्थों के साथ किर्या करने से हमारी आँतों पर बुरा प्रभाव डालती हैं इसलिए सुबह कम मसालेदार खाना खाएं

कॉफी

कॉफी में मोजूद कैफीन शरीर के लिए सही नही होता है अगर आपको सुबह के समय कॉफी पीने की आदत है तो खाली पेट पहले 1 गिलास पानी पी लें फिर कॉफ़ी का आनंद ले सकते हैं

मीठा न खाएं

सुबह उठते ही हमें मीठा नही खाना चाहिए ऐसा करने से हमारे शरीर में इन्सुलिन की मात्रा बढ़ जाती है औरलम्बे समय तक ऐसा करने पर डाइबटीज का खतरा बाद जाता है

खाली पेट क्या खाएं क्या पीयें

गरम पानी

हमें सुबह उठते ही हो सके तो गरम पानी पीना चाहिए इससे मोटापा,विषेले पदार्थ नष्ट होते हैं,कब्ज दूर होती है,पाचन किर्या तेज होती है

तरबूज

खाली पेट तरबूज खाना आपकी आंखों और दिल के लिए बहुत ही अच्छा है। इसे खाने से आपके शरीर में पानी की कमी पूरी होती है।

ब्लूबेरीज

अभी हाल ही में हुई एक रिसर्च के अनुसार यदि ब्लूबेरीज रोज नाश्ते में खाई जाएं तो ये आपकी याददाशत भी बढ़ाती है और ब्लड-प्रैशर भी कंट्रोल रखती है।

शहद

सुबह के समय शहद लेना शरीर को सारे दिन के लिए एनर्जी देता है। शहद आपके दिमाग को भी तेज करने में मदद करता है।

नट्स

ब्रेकफास्ट में नटस का सेवन पाचन तंत्र को ठीक रखता है और इससे पेट का पी.एच लेवल भी सामान्य रहता

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