गर्मी के मौसम में थकान, कमजोरी जैसी प्रॉब्लम बढ़ जाती है। उत्तराखंड आयुर्वेदिक विश्वविद्यालय हरिद्वार के स्वस्थ वृत्त विभाग के एचओडी डॉ. अवधेश मिश्रा के मुताबिक आयुर्वेद में इस मौसम के हिसाब से कमजोरी दूर करने के कई घरेलू नुस्खे बताए गए हैं। डॉ. मिश्रा का कहना है कि रेग्युलर इन नुस्खों के इस्तेमाल से न केवल बॉडी में ठंडक बनी रहेगी बल्कि कमजोरी और थकान दूर होगी और एनर्जी भी मिलेगी।
आगे के 10 पॉइंट में जानिए कौन से आयुर्वेदिक नुस्खों से दूर होगी कमजोरी …
1- गुलकंद : रोज सुबह शाम ठंडे दूध में 2 चम्मच गुलकंद मिलाकर पिएं. कमजोरी दूर होगी.
2- केला, दूध और शहद : रोज सुबह शाम एक गिलास दूध में 1 केला और एक चम्मच शहद मिलाकर खाएं.
3- अनार का जूस : अनार का जूस हर तरह की कमजोरी दूर करता है. सुबह शाम एक गिलास ताजा जूस पिएं.
4- अंगूर का जूस : इसमे मौजूद एंटीओक्सिडेंटस कमजोरी दूर करके एनर्जी देते है. सुबह : शाम पीने से फायदा होता है.
5- मुनक्के का पानी : रात में साफ पानी में 5 मुनक्के भिगोकर सुबह यह पानी पिए और मुनक्के चबाकर खा लें.
6- दही और शहद : दिन में दो एक कटोरी दही में एक चम्मच मिलाकर खाएं. कमजोरी दूर होगी और एनर्जी मिलेगी.
7- बादाम और अंजीर : रात में दो : दो बादाम और अंजीर पानी में भिगो दें. सुबह ये पानी पिएं और बादाम व अंजीर चबाकर खा लें.
8- काले चने : रात में साफ पानी में मुट्ठी भर काले चने भिगो दें. सुबह उठकर ये पानी पिएं और चने चबाकर खा लें.
9- आंवले का जूस : आधा कप पानी में दो चम्मच आंवले का जूस मिलाकर सुबह खाली पेट पिएं. कमजोरी दूर होगी.
10- मुलैठी : सोने से पहले एक गिलास गुनगुने दूध में एक चम्मच मुलैठी और दो चम्मच शहद मिलाकर पिएं.