आजकल के गलत लाइफस्टाइल के कारण महिलाओं और पुरूषों में फर्टिलिटी की समस्यां आम देखने को मिलती है. इससे पुरूषों की शुक्राणु की गतिशीलता कम और महिलाओं की अनियमित माहवारी की समस्या बढ़ जाती है. आज हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे, जो आपकी प्रजनन क्षमता बढ़ाने के साथ-साथ आपको स्वस्थ भी रखेंगे.
सोने से पहले पिएं ये ड्रिंक्स बढ़ जाएगी फर्टिलिटी >>
अनार कजा जूस – इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट स्पर्म की संख्या बढाने में इफेक्टिव हैं. बिना शक्कर डालें पिएं.
खजूर वाला दूध – इसमें मौजूद फ़्लेवोनौइडस स्पर्म की संख्या बढ़ाने में फायदेमंद है. इसमें बादाम-अखरोट मिलाकर पिएं.
बादाम वाला दूध – इसमें मौजूद एंटीओक्सिडेंटस फर्टिलिटी बनाए रखने में मदद करते हैं. इसे बिना शक्कर डाले पिएं.
बनना शेक – इसमें मौजूद विटामिन B 6 स्पर्म प्रोडक्शन बढ़ाने वाले टेस्टेरौन होर्मोन के लेवल को मेन्टेन रखने में मदद करता है. इसमें नट्स डालकर पिएं.
पालक का जूस – इसमें फ़ॉलिक एसिड ज्यादा होता है. जिससे स्पर्म का डेवलपमेंट प्रॉपर होता है. इसमें टमाटर का जूस मिक्स करके पी सकते है.
टमाटर का जूस – इसमें मौजूद लाइकोपिन से स्पर्म की संख्या तेजी से बढती है. इसका सूप बनाकर पी सकते हैं.
ऑरेंज जूस – इसमें मौजूद विटामिन C होता है जो स्पर्म की क्वालिटी मेन्टेन रखने में मदद करता है. इसे बिना शक्कर डाले पिएं.
गाजर का जूस – इसमें मौजूद केरोटेनोइडस स्पर्म काउंट बढ़ने में मददगार है. इसमें खीर या नीम्बू का रस मिलाकर पिएं.
