लगातार बैठे रहने से हो सकती हैं ये हेल्थ प्रॉब्लम

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क्या आपका काम आपको बिना मुड़े एक जगह पर एक-दो घंटे या ज्यादा समय तक बैठने के लिए मजबूर करता है? अगर हां, तो सावधान हो जाइए. एक शोध की रिपोर्ट में चेतावनी दी गई है कि जो लोग काफी देर तक एक जगह पर बैठे रहते हैं, उनमें दूसरे लोगों की तुलना में मौत का शुरुआती जोखिम बढ़ सकता है. शोध के निष्कर्षों से पता चला है कि जो लोग सबसे ज्यादा समय तक बैठे रहते हैं, यानी दिन में 8 से 13 घंटे तक, उनमें मौत का जोखिम 60 से 90 मिनट तक बैठे रहने वालों की तुलना में लगभग दोगुना पाया गया.

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स्ट्रोक – स्ट्रोक ज्यादा लम्बे समय तक बैठे रहने से ब्लड क्लॉट हो सकता है जो ब्रेन में जाकर स्ट्रोक का कारण बन सकता है.

गर्दन में दर्द – ज्यादा देर तक बैठे रहने से गर्दन की नसें अकड़ सकती हैं. गर्दन में दर्द हो सकता है.

लंग्स प्रॉब्लम – ज्यादा देर बैठे रहने से लंग्स कम एक्टिव रहती है और उनसे रिलेटेड कई सीरियस प्रॉब्लम हो सकती है.

डायबिटिज – जो लोग ज्यादा देर तक बैठे रहते हैं उनका मेटाबोलिज्म कमजोर हो जाता है और शुगर लेवल बढ़ सकता है.

हार्ट प्रॉब्लम – लम्बे समय तक बैठे रहने वाले लोगों को दूसरों के मुकाबले हार्ट डिजीज होने का खतरा बढ़ जाता है.

हाई BP – ज्यादा बैठने और फिजिकली एक्टिव नही रहने वाले का BP हाई होने की सम्भावना बढ़ जाती है.

मोटापा – फिजिकली एक्टिव न रहने से बॉडी में फैट जमा होता रहता है और मोटापा बढ़ता है.

डाइजेशन प्रॉब्लम – ज्यादा देर तक बैठे रहने से फ़ूड अच्छे से डाइजेस्ट नही हो पाता. गैस, एसिडिटी जैसी प्रॉब्लम हो सकती है.

बेक पेन – ज्यादा देर तक बैठकर काम करने से स्पाइनल पर जोर पड़ता है. बेक पेन और स्पाइनल प्रॉब्लम हो सकती है.

हाथ पैरों में झुनझुनी – ज्यादा बैठे रहने से ब्लड सर्कुलेशन प्रॉपर नही हो पाता. इससे हाथ पैरों में झुनझुनी की प्रॉब्लम हो सकती है.