मेथीदाना रात को भिगोकर रख दे, और सुबह खा ले ! मिलेंगे जबरदस्त फायदे

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मेथी दाने में प्रोटीन, फैट, कार्बोहाईड्रेट, कैल्शियम, फास्फोरस और आयरन जैसे न्यूट्रिएंट्स होते हैं. उत्तराखंड आयुर्वेद विश्वविद्यालय, हरिद्वार के स्वस्थ वृत्त एंव योगा विभाग (हेल्थ एंड वेलनेस) के एचओडी डॉ. अवधेश मिश्रका कहना है कि रातभर भिगोकर रखे हुए मेथी दाने खाने से कई हेल्थ बेनिफिट मिलते हैं.

सुबह खाएं भिगोए हुए मैथी दाने होंगे ये फायदे >>

कमजोरी – मैथी दाना रेगुलर लेने से इनफर्टिलिटी जैसी प्रॉब्लम नही होती. स्पर्म काउंट और क्वालिटी भी बेहतर होती है.

शुगर कंट्रोल – मैथी दाने में मौजूद सोल्युबल फाइबर्स ब्लड शुगर को कंट्रोल डायबिटिज का खतरा घटाते हैं.

हार्ट अटैक से बचाव – मैथी दाने में मौजूद गैलाक्टोमेनन और पोटैशियम  BP  कंट्रोल और हार्ट हार्ट अटैक से बचाव में हेल्पफुल हैं.

बेहतर डाइजेशन – भिगोया हुआ मैथी दाना डाइजेशन बेहतर करता है. कब्ज सहित पेट की कई तकलीफ दूर करता हैं

वेट लॉस – भिगोया हुआ मैथी दाना सुबह खाली पेट लेने से भूख कंट्रोल होती है. इससे वेट लॉस में हेल्प मिलती है.

काले घने बाल – रोज सुबह रेगुलर भिगोया मैथी दाना खाने से बाल जल्दी सफ़ेद नही होते. झड़ना भी रुक जाता है.

बुखार – मैथी दाना बॉडी की इमुनिटी बढाता है. अंदरूनी बुखार, थकान कमजोरी जैसी प्रॉब्लम दूर होती हैं.

खून की कमी – मैथी दाने में मौजूद आयरन बॉडी में खून की कमी दूर करता हैं ये खून को साफ भी करता हैं.

गैस्ट्रिक प्रॉब्लम – मैथी दाना रेगुलर खाने से गैस्ट्रिक प्रॉब्लम से बचाव होता हैं. जलन और एसिडिटी भी दूर होती हैं.

यूरिन प्रॉब्लम – मैथी दाना ज्यादा यूरिन आना या फिर यूरिन इन्फेक्शन जैसी प्रॉब्लम दूर करने में हेल्पफुल होता है.

वजन घटाए : मेथीदाने में फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है. इसे रेग्युलर डाइट में शामिल करने से वजन घटाने में हेल्प मिलती है.

सर्दी-खासी : मेथीदाने में मौजूद एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टी वायरल फीवर से बचाती है.

कैंसर : मेथीदाने में मौजूद फाइबर बॉडी से टोक्सिंस बाहर निकालते है. इससे कोलोन कैंसर का खतरा टलता है.

हल्दी स्किन : मेथीदाने में एंटीओक्सिडेंटस पर्याप्त मात्रा में पाए जाते है. ये स्किन को हेल्दी रखने में मदद करते है.

कब्ज़ :  रेग्युलर सुबह खाली पेट मैथीदाने खाने से डाइजेशन बेहतर होता है. जिससे कब्ज़ की प्रॉब्लम दूर होती है.

हाई BP : मेथीदाने में मौजूद पोटैशियम ब्लड सेकुलेशन को बेहतर बनाता है. इससे हाई BP की प्रॉब्लम कंट्रोल होती है.

एसिडिटी : मेथीदाने खाने से बॉडी का एसिड लेवल मेंटेन रहता है. इससे एसिडिटी की प्रॉब्लम दूर होती है.

हेल्दी हार्ट : मेथीदाने में पोटैशियम काफी मात्रा में पाया जाता है. यह बॉडी में सोडियम के लेवल को कंट्रोल करता है, जिससे यह बॉडी में सोडियम के लेवल को कंट्रोल करता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होती है और हार्ट हेल्दी रहता है.

डाइजेशन : मेथीदाने में भरपूर मात्रा में फाइबर और एंटीओक्सिडेंटस पाए जाते है. ये बॉडी के टोक्सिंस बाहर निकालते है जिससे डाइजेशन बेहतर रहता है.

डायबिटीज : मेथीदाने में मौजूद एमिनो एसिड बॉडी में इन्सुलिन लेवल को मेन्टेन रखता है. इससे डायबिटीज की आशंका कम होती है.

इस विडियो में देखिये मेथीदाना के फायदे >>