नेशनल हेल्थ सर्विस, यूके द्वारा जारी रिपोर्ट के अनुसार एवरेज पुरुष को एक दिन में 2500 कैलोरी और एक व्यस्क महिला को एक दिन में 2000 कैलोरी की जरूरत होती है. डेली डायट में शामिल कई चीजें ऐसी हैं जिनमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती है. इन चीजों को अगर जरूरत से ज्यादा खाएं तो मोटापा बढ़ता है. मोटापे की वजह से अन्य कई हेल्थ प्रॉब्लम की संभावना होती है. इसलिए अपोलो हॉस्पिटल की चीफ डाइटिशियन डॉ. हाई कैलोरी वाली इन चीजों को सीमित मात्रा में खाने की सलाह देती हैं. वे बता रही हैं ऐसी ही 7 चीजों के बारे में.
लस्सी – 1 गिलास लस्सी में 230 कैलोरी होती है. रोज लस्सी पीने से वजन बढ़ता है. इससे कोलेस्ट्रोल लेवल बढ़ता है.
हाई फैट मिल्क – 1 गिलास 392 कैलोरी – हार्ट प्रॉब्लम हो सकती है. मोटापा बढ़ता है.
चीज – 100 ग्राम चीज में 403 कैलोरी होती है. हाई बीपी हो सकता है. पेट की चर्बी बढ़ सकती है.
मांस – 100 ग्राम में 187 कैलोरी होती है. हार्ट अटैक के चांस बढ़ते हैं. डाइबिटिज हो सकती है.
घी – 100 ग्राम में 876 कैलोरी होती है. मोटापा बढ़ता है. हाई बीपी हो सकता है.
डार्क चॉकलेट – 100 ग्राम में 598 कैलोरी होती है. डाइबिटिज हो सकती है. वेट बढ़ सकता है.
वाइट ब्रेड – 100 ग्राम में 265 कैलोरी होती है. मोटापा बढ़ता है. कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों के चांस बढ़ते हैं.
