अगर आप पेट की चर्बी या बढ़ते हुए वजन से परेशान है तो अपनी डाइट में कुछ ऐसे ड्रिंक्स शामिल करें जिससे फैट बर्निंग की प्रोसेस तेज होती है. महर्षि आयुर्वेदिक हॉस्पिटल की डॉ. भानु शर्मा बता रही हैं ऐसे ही 10 चाय के बारे में. उनके अनुसार पेट की चर्बी कम करने के लिए बिना शक्कर डाले चाय पिएं। चाहें तो शक्कर के बजाय 1 चम्मच शहद यूज कर सकते हैं.
ऐसी ही 10 चाय जो फैट बर्न करती है >>
1- जीरे की चाय : इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है जो वज़न कम करके वेट लॉस में मददगार है.
कैसे बनाये – गरम पानी में जीरा डालकर उबाल ले. अब शहद या नींबू का रस डालकर पिएं .
2- कालीमिर्च की चाय : इसमें मौजूद पाईपेरीन फैट बर्न करने में फायदेमंद है.
कैसे बनाये – कालीमिर्च, अदरक को गर्म पानी में डालकर पांच मिनट तक उबालें. अब इसे छान लें. इसमें शहद या नींबू का रस मिलाकर सर्व करे .
3- दालचीनी चाय : इसमें मौजूद पॉलीफेनौल्सबर्न करके वज़न घटाते है.
कैसे बनाएं – उबलते पानी में चाय की पत्ती, दालचीनी पाउडर और दूध डालें. इसे पांच मिनट तक उबाले और छानकर पिएं.
4- लेमन टी : इसमें डी लेमोनेन होता है जो बैली फैट को कम करने में फायदेमंद है.
कैसे बनाये – पानी में चाय की पत्ती, निम्बू का रस और दालचीनी डालकर उबालें. अब चाय को छानकर सर्व करे.
5- ब्लैक टी : इसमें मौजूद पॉलीफेनौल्स फैट कम करके लॉस में मददगार है.
कैसे बनाये – पानी को उबालकर उसमे चाय की पत्ती डाले. इसे कुछ देर तक उबालकर छान ले और सर्व करें.
6- पुदीने की चाय : इसमें मेथौल होता है जो फैट सेल्स को कम करने में फायदेमंद है.
कैसे बनाये – गर्म पानी में पुदीने के पत्ते डालकर दस मिनट तक उबले. अब इसे छानकर पिएं.
7- अजवाइन की चाय : इसमें राइबोफ्लोविन होए है जो फैट बर्न करने में इफेक्टिव है.
कैसे बनाये – गर्म पानी में अजवाइन, सौंफ इलायची और अदरक डालकर पांच मिनट तक उबाल लें. इसे छानकर पिएं.
8- ग्रीन टी : इसमें कैटचीन होता है जो फैट सेल्स को कम करके पेट की चर्बी घटाता है.
कैसे बनाये – एक कप गर्म पानी में ग्रीन टी बैग्स डाले. इसे दो मिनट बाद निकाल ले और पिएं.
9- जिंजर टी : इसमें एंटी इम्फ्लेमेटरी गुण होते है जो वज़न कम करने में फायदेमंद है.
कैसे बनाये – पानी को गर्म करके उसमे अदरक के टुकड़े, तुलसी की पत्तियों को डालकर पांच मिनट तक उबाले. इसे छान ले और शहद मिलाकर पिए.
10- तुलसी की चाय : इसमे फाइटोन्युत्रिंट्स होते है जो फैट सेल्स को खत्म करने में मदद करते है
कैसे बनाए – गर्म पानी में चाय की पट्टी, दुष, अदरक का टुकड़ा और तुलसी के पत्ते मिलाकर उबाल ले. इसे छानकर पिए.
