दिल का दौरा पड़ने से बचने के लिए अपनाएं ये टिप्स…

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 जब हमारे शरीर में खून हमारे दिल तक नही पहुँचता पाता तब दिल का दौरा पड़ने की सम्भावना बढ़ जाती है. और अगर समय रहते इस रूकावट को दूर ना किया जाए तो ये एक गंभीर रोग बन सकता है. जो लानलेवा हो सकता है. एलोपेथिक ट्रीटमेंट से हार्ट अटैक का इलाज काफी महंगा होता है और पैसों की कमी के कारण आम व्यक्ति दिल की बिमारी का उपचार नही करवा पाता.

जाने हार्ट अटैक के कारण >>

कोलेस्ट्रोल बढ़ने की वजह से मोटापा आता है और अधिक मोटापे के कारण हार्ट अटैक होने की सम्भावना बहुत अधिक हो जाती है. शुगर के कारण भी हार्ट अटैक हो सकता है.  हाई ब्लड प्रेशर के मरीज को हार्ट अटैक आने के बहुत चांस होते हैं. इसलिए जीवन में कुछ ऐसे नियम अपनाएं जिससे हार्ट अटैक की बीमारी शरीर से दूर रहे.

हार्ट अटैक से बचने के टिप्स >>

नीम्बू पानी – नीम्बू में पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. ये बॉडी से ख़राब कोलेस्ट्रोल को बाहर निकालने में हेल्प करते हैं.

उड़द की दाल – रात को 4 या 5 चम्मच दाल पानी में भिगोकर रख दें. सुबह इसे पीसकर दूध में मिलाकर पिएं.

दूध और आंवला – एक गिलास में पिसा हुआ आंवला घोलकर पिएं. इसे कोलेस्ट्रोल कम होता है. साथ ही हार्ट डिजीज का खतरा टलता है.

दही – रेगुलर अपनी डाइट में दही शामिल करिएँ. यह बॉडी में कोलेस्ट्रोल कम करता है इससे हार्ट डिजीज की आशंका कम होती है.

घी और गुड – खाने के बाद घी और गुड खाएं. इनमें मौजूद तत्व कोलेस्ट्रोल कम करने में हेल्प करते हैं. इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है.

गाजर और शहद – हफ्ते में दो या तीन बार गाजर के जूस में शहद मिलाकर पीएं. इससे कोलेस्ट्रोल कम होता है.

लौकी – लौकी को उबाल लें. अब इसमें जीरा, हल्दी और हरा धनिया मिक्स करके खाएं. ऐसा हफ्ते में 3 या 4 बार करें. इससे बॉडी का कोलेस्ट्रोल कम होता.

बादाम और काली मिर्च – 3 बादाम और 4 काली मिर्च का पाउडर बना लें. इसमें चुटकी भर तुलसी का पाउडर मिलाकर रेगुलर पानी के साथ पिए.

लहसुन – रेगुलर सुबह खाली पेट लहसुन की एक या दो कली पानी से निगल जाएं. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंटस कोलेस्ट्रोल कम करते हैं.

टमाटर – इसमें मौजूद लाइकोपीन, बीटा-कैरोटिन, फोलेक, पोटैशियम और विटामिन सी कोलेस्ट्रोल को कम करते हैं.